*OUTDOOR *Pilates* mit Ursula

Beschreibung

BEI GUTEM WETTER IM YOGAGARTEN Bitte hab das Wetter und deine Mails im Blick, falls es doch Indoor stattfinden sollte! Bitte bring dir eine Matte, Decke, Trinken ... alles was du brauchst selbst mit. DANKE! ADRESSE/KOORDINATEN bitte bei Goggle maps eingeben: https://maps.app.goo.gl/bto7sneFhLqPSzmC8 Beschreibung: Hauptstraße in Richtung Missionshaus. in ca der Hälfte der Straße ist ein versteckter Eingang :) PARKEN: Gegenüber auf der Wiese oder am Missionshaus und runter laufen Unsere RE:BALANCE Klasse orientiert sich an Elementen aus dem klassischen Pilates. Sie ist aber viel sanfter und der Fokus liegt auf der BALANCE zwischen Anspannung und Entspannung sowie einer Ansteuerung der Core-Muskulatur (gesamte Rumpfmuskulatur inklusive tiefe Bauchmuskulatur), die uns dabei hilft körperlich wieder zurück in die Balance zu kommen. Wir arbeiten sehr achtsam und kontrolliert mit Hilfe unserer Atmung. Es wird dabei großen Wert auf die korrekte Körperausrichtung gelegt. Zum Einsatz kommen eine Mini-Faszienrolle und je nach Fokus der Stunde Resistant-Bänder, der Pilates-Softball, der Pilates-Ring und/ oder die Pilates-Rolle. Es stehen vor allem die tiefen, stabilisierenden Muskeln im Fokus. RE:BALANCE ist ein vielseitiges und effizientes Ganzkörpertraining, das Beweglichkeit und Balance fördert, die Tiefenmuskulatur stärkt und bei regelmäßigem Training die Körperhaltung verbessert. RE:BALANCE spricht vor allem Einsteiger:innen an. Da fast alle Übungen in unterschiedlichen Intensitäten durchgeführt werden können, sollten aber auch Fortgeschrittene nicht zu kurz kommen. Postnatal: Mamas sind nach absolviertem Rückbildungskurs und nach Rücksprache mit der Hebamme natürlich herzlich willkommen. Hier wird auch richtig was für Deinen Beckenboden getan. Ich freue mich auf dich :) Ursula